Jak chcesz sobie umilić trening to kup sobie przedtreningówkę red shock/saw/allnutrition pre workout/gold standartd, pełno tego co ma za zadanie pobudzić i z pompować, do tego na stałe kreatyne, albo jakiegoś grzecznego spalacza z kofeiną wtedy bez przedtreningówki plus hero pumpa i na trening. A jak dobrze karmią a ty masz coraz więcej na wadze [...]
Witam, ostatnio zastanawia mnie jedna rzecz, a dokładnie jak to jest z tymi cukrami: 1. (naturalnie występującymi), między innymi - nabiał, bardzo lubię zjeść na śniadanie Jogurt grecki, zawiera on przy tym cukry (7g/100g), tak samo z mlekiem (2,5g/100g).. Jak to jest będąc na redukcji? Czy jest jakaś określona liczba ile gram dziennie można [...]
[...] napoj rano na czczo sklad: pol cytryny, 2 lyzeczki oliwy i lyzeczka wyciagu z kurkumy. Jesc duzo warzyw i malo miesa. Przeczytalem troche Waszych przypadkow tego watku ale jescze nie wszystko. Ma pytanie bo od czasu tego antybiotyku gdzies po 2-3 tygodniach zaczely mi sie dziwne bole: bol gdzies w miescu miesnia prawego powroziciela uda (ta sie [...]
Płatki z wodą. To mogę poprosić o podanie tego co powinienem jeść i w jakich ilościach? Bo sam nie mam pojęcia jak widać. Zmieniony przez - Rolir w dniu 2018-05-01 21:13:15
Panowie, totalnie brak apetytu na wszystko. Jeden widelec zarcia do ryja i jestem pelen i nie moge jesc. Refluksy dodatkowo umilaja to wszystko. Co robic? Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2018-05-01 10:13:03 Ja widze taki schemat: 1. Citrafleet. 2. Esomeprazol startuj 1caps ed przed 1 posiłkiem + Zirid 2x 1tabs pierwszy/ostatni posiłek + Essox [...]
[...] mam to brac przez 7 dni, 4 tabletki dziennie na pusty zoladek. tabsy po 500mg. pomijam fakt, ze szanuje swoje jelita i ogolnie przewod pokarmowy i ostatnia rzecza, jaka chce jesc to antybiotyk. na dodatek w dzialaniach niepozadanych m.in.: - srodmiazszowe zapalenie nerek - zapalenie jelita grubego no i kurde nie wiem, co zrobic... moze ktos ma [...]
1. Stary! Nikt Cie nie wyręczy nie będzie Ci szukał w necie, ile kalorii ma piwo i KFC. Pojawiła się litania frytek, KFC, piwa, pizza, i czegoś tam jeszcze. Bardziej Cię kręcą cheaty czy to co masz do zrobienia ze sobą? Nie planuj cheatów, tylko robotę. Na początku mówiłeś o 150g chipsów i piwie raz na tydzień. Teraz wszystko się rozrasta? 2. [...]
Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]
Czyli jakie treningi? Ja to już naprawdę nie wiem jak mam za to wszystko się wziąść ;( każdy mówi że najlepsze efekty to spalenie tkanki tłuszczowej po przez treningów siłowych+interwały ale widzę same umięśnione kobiety a ja nie chcę żeby przez to moje ramiona urosły. wszędzie do ćwiczeń co mi podałeś to mam używać sztangielke i hangle a póżniej [...]
Ważyłam się w sobotę i wydawać by się mogło, że wszystko przyjęłam na spokojnie, a w niedzielę wpadłam w taką rozpacz, że siedziałam na podłodze w łazience i beczałam a właściwie wyłam przez godzinę :'-( płakałam, że ja jeszcze w ciąży nie jestem a już myślę co moje dziecko będzie jeść albo nie jeść, i co będę mówić innym żeby go nie utuczyli, [...]
[...] bez wzgledu na to jak zestresowana jest glowa. Bedize dobrze Juz nie zastanawiam sie co mi jest, czemu inaczej obieram bodzce zewnetrzne i swiat, czemu nie chce mi sie jesc i spac. Jestem po prostu w trybie walcz i uciekaj jeszcze wiekszym niz kilka dni temu, wiem co to spowodowalo, mam nadzieje, ze przerobie na psychoterapii i bedzie coraz [...]
Panowie, totalnie brak apetytu na wszystko. Jeden widelec zarcia do ryja i jestem pelen i nie moge jesc. Refluksy dodatkowo umilaja to wszystko. Co robic? Zmieniony przez - gocanowo w dniu 2018-05-01 10:13:03
Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]
Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]
Ważyłam się w sobotę i wydawać by się mogło, że wszystko przyjęłam na spokojnie, a w niedzielę wpadłam w taką rozpacz, że siedziałam na podłodze w łazience i beczałam a właściwie wyłam przez godzinę :'-( płakałam, że ja jeszcze w ciąży nie jestem a już myślę co moje dziecko będzie jeść albo nie jeść, i co będę mówić innym żeby go nie utuczyli, [...]
Zauważyłem, że jest typ ludzi którzy imprezują ciągle, jedzą co chcą nie trenują a i tak wyglądają w miare dobrze, mają widoczne mieśnie, zarysy i wgln nie ma takiej możliwości żeby jeść byle co , imprezować , nie trenować i wyglądać dobrze oczywiście zależy jeszcze co przez to się rozumie
Witam. Mam 28 lat i chciałbym schudnąć. Mam 175 cm wzrostu i ważę 101 kg. Nie stać mnie na trenera, ostatnio sam się za to zabrałem. Obecnie jestem 1 tydzień na diecie takiej jaką sobie sam ułożyłem. Wiedze czerpałem z internetu i gazet. Dodam, że już ładnych parę lat trenuję na siłowni, jednak w temacie diety jestem nowicjuszem, nigdy nie była [...]
Siema! Mam 15 lat, trenuje na domowej siłowni lecz nie mogę przybrać na masie, pilnuje aby jeść posiłki o regularnej godzinie. Znalazłem zestaw suplementów dlatego przychodzę z pytaniem czy byłby dobry dla mnie i jak co ile i w jakich dawkach stosować? Megabol Gainer 737 3000g Creatine 300g + Dextrose 330g Megabol Biosterol 72kaps.
Przewlekłe zapalenie prostaty
